أشارت الدراسة إلى أن تناول الفطور يعتبر مسألة حيوية في توفير نظام غذائي صحي للجسم أما المسالة الحيوية الثانية فهي نوعية الفطور لأن المحتوى الصحي المفيد في الفطور لا يشكل فقط مصدرا جيدا للطاقة التي يحتاجها الجسم وإنما أيضا يشكل مصدرا للراحة النفسية للإنسان . إن كانت نوعية الفطور غير جيدة ستؤثر علي نفسية الإنسان و صحته بكل التأكيد ، لذا يرجي أن تهتمي بها أكثر من غيرها و الآن سنقدم خمسة أنواع من الأطعمة المفيدة حيث تأكليها كل صباحا

اللبن الخال من الدسم : يحتوي علي الكالسيوم ليساعد في تخفيف التوتر النفسي

الفراولة : تحتوي علي فيتامين سي ليساعد ذلك علي امتصاص الحديد بصورة أكبر

الشوفان: هي الأغذية الغنية من الألياف حيث تقوم بإرتفاع مستوي السكر في الدم حتي لا يشعر بالجوع بسرعة

الفول : هو يقوم بتزويد الحديد لجسم الإنسان لتحسين بعض الأعراض التي يتعرض لها الجسم مثل التعب و عدم القوة

الموز : يحتوي علي مادة البوتاسيوم للحفاظ علي وظائف العضلات و الأعصاب و علاوة علي ذلك ، توجد في الموز مادة الكربوهيدرات ، و من السهل أن يقوم جسم الإنسان بإمتصاصها

ملاحظة : عدم تناول الطعام المطبوخ مسبقا في الصباح ، لإنه قد تنتج المادة المسرطنة " النيتريت " فيه ، لذا ، يرجي منكم أن تتناولوا الفطور الطاازجة صباحا

المصدر : موقع سيفدوم لصحة المرأة